7 Mẹo phòng chống Đột Quỵ hiệu quả trong ngày nắng nóng

7 Mẹo phòng chống Đột Quỵ hiệu quả trong ngày nắng nóng

Mùa hè đang đến dần, thời tiết ngày càng khắc nghiệt, và đó cũng là lý do khiến cho chúng ta có thể mắc phải một số bệnh. Nhất là bệnh say nắng – một chứng bệnh có thể khiến cho chúng ta gặp phải nguy hiểm về tính mạng bất cứ lúc nào. Và bài viết sau đây của chúng tôi sẽ mách nhỏ cho mọi người 7 mẹo phòng chống đột quỵ do say nắng những ngày tháng 6.

Say nắng là gì – nguyên nhân gây say nắng.

Say nắng là một hiện tượng thường gặp vào mùa hè ở rất nhiều người với nhiều cấp độ khác nhau.

Đối với cấp độ nhẹ cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu và hoa mắt chóng mặt.

Khi ở cấp độ nặng hơn say nắng có thể gây ra đột quỵ, thậm chí là tử vong do một vài yếu tố khách quan.

Say nắng thường xảy ra với những người làm việc hoặc di chuyển dưới trời nắng quá lâu và không được nghỉ ngơi và nó thường xảy ra với những người có thể trạng yếu. Bởi ánh nắng mặt trời có thể tác động tới hệ thống điều hòa thân nhiệt của cơ thể con người khiến cho cơ thể bị chấn động, hệ điều hòa rối loạn, cơ thể bị mất nước,…..

Triệu chứng cảm nắng – say nắng:

  • Dấu hiệu đầu tiên là thân nhiệt tăng cao.
  • Đau đầu, chóng mặt.
  • Choáng váng.
  • Thời tiết nắng nóng nhưng lại không ra mồ hôi.
  • Da khô, nóng và ửng đỏ.
  • Chuột rút hoặc có thể là yếu cơ.
  • Sau đó là buồn nôn và nôn.
  • Bị tiêu chảy.
  • Mạch đập nhanh, nhịp tim nhanh hoặc yếu.
  • Thở nhanh hoặc có thể là thở nông.
  • Hành vi bản thân thay đổi, hoặc có thể là lú lẫn, sửng sốt và mất phương hướng.
  • Nặng hơn có thể là co giật và hôn mê.

Người bị say nắng nếu không được chữa trị kịp thời cũng có thể xảy ra một số biến chứng nguy hiểm đến hệ thần kinh, thậm chí là cả tính mạng.

Có một điều mà mọi người cũng cần phải biết đó là bệnh say nắng được xếp vào hàng thứ 3 trong số những bệnh gây ra tử vong cho những vận động viên hay  những người thường xuyên làm việc dưới trời nắng.

Một số mẹo phòng chống đột quỵ do say nắng.

Say nắng là gì, bị cảm nắng nên làm gì, cách trị say nắng chính là điều mà chúng ta cần phải biết để khắc phục những tình huống say nắng mà mình gặp phải và sau đây chúng tôi sẽ mách nhỏ cho bạn một số mẹo:

  • Trang phục.

Để tránh bị say nắng khi đi ra đường bạn nên mặc những trang phục sáng màu, đội một chiếc mũ có khả năng che nắng tốt đồng thời kết hợp sử dụng kem chống nắng.

Đối với những người thường xuyên làm việc ngoài trời thì cần phải chuẩn bị những thiết bị cần thiết để chống nắng như đồ bảo hộ, kính, mũ,…..

Có một điều mà bạn cần phải lưu ý là hãy che chắn kỹ càng phần cổ và gáy của mình vì đó chính là những bộ phận dễ bị tác động nhất khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

  • Uống nhiều nước.

Khi nắng nóng cơ thể của chúng sẽ tiết ra khá nhiều nước thông qua hệ bài tiết, và đó chính là lý do khiến cho cơ thể của chúng ta dễ bị mất nước khi di chuyển hay làm việc dưới trời nắng.

Do vậy mà trước khi đi ra ngoài bạn nên uống một cốc nước mát, trước và sau khi tập luyện thể thao cũng cần phải bổ sung nước để cân bằng nhiệt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước có chứa muối khoáng để bổ sung chất điện giải.

Bên cạnh việc bổ sung lượng nước đã mất bạn cũng cần phải uống nước thường xuyên và nếu chưa khát thì bạn cũng cần phải uống nước đều đặn.

  • Tránh ra ngoài lúc nắng nóng.

Say nắng là gì ?, làm thế nào để tránh bị say nắng – cách đơn giản nhất đó là bạn nên hạn chế ra ngoài khi nắng nóng. Nhất là vào thời gian nhiệt độ đạt đến đỉnh điểm trong ngày. Bạn có thể thu xếp công việc vào một thời gian thích hợp, hay lựa chọn giờ phù hợp để di chuyển mà vẫn không ảnh hưởng đến công việc của mình.

Còn nếu bạn bắt buộc phải làm việc liên tục dưới nắng nóng thì hãy dành thời gian 15-20 phút mỗi ngày để giải lao, thư giãn tại nơi có nhiều bóng mát sau đó tiếp tục công việc.

  • Điều hòa nhiệt độ.

Say nắng cũng có thể xuất hiện khi cơ thể chúng ta bị thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột. Nhất là khi chúng ta ở trong môi trường điều hòa và ngay lập tức di chuyển ra ngoài. Vì vậy nếu bạn sinh hoạt hay làm việc trong môi trường điều hòa thì trước khi ra ngoài bạn cần phải mở hé cửa để cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ ngoài trời sau đó mới di chuyển ra ngoài để tránh bị say nắng.

  • Sử dụng đồ ăn nhẹ.

Cách giải nhiệt cơ thể tốt nhất và tránh say nắng hiệu quả nhất là bạn hãy bổ sung vitamin cho cơ thể bằng một số đồ ăn nhẹ, cụ thể như:

  • Nước dừa – thực phẩm giúp cho cơ thể chống nắng, giải nhiệt và bớt háo nước.
  • Dưa hấu – cung cấp vitamin C và dưỡng chất chống nắng.
  • Xoài xanh – một loại quả giàu vitamin C làm tăng hệ miễn dịch, đề phòng cảm lạnh vào mùa hè.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm nhiều loại rau củ khác như: dưa chuột, củ hành, bí,…..

  • Rượu bia.

Điều cơ bản nhất mà chúng ta cần phải lưu ý đó là không sử dụng những thức uống có chứa cồn trong khoảng thời gian nhiệt độ cao, bởi vì những thức uống này sẽ làm cho cơ thể khó có thể thích nghi được với nhiệt độ của môi trường đồng thời làm tăng nguy cơ sốc nhiệt của cơ thể.

  • Cách cấp cứu người say nắng.

Sau khi tham khảo những cách tránh bị đội quỵ do say nắng thì bạn cũng cần phải biết được cách cấp cứu cho người bị say nắng, cụ thể như sau:

Di chuyển nạn nhân vào nơi thoáng mát, có bóng râm – tháo bớt quần áo – cho họ uống nước mát có pha muối – chườm lạnh bằng khăn mát vào những vùng có động mạch lớn như bẹn, cổ và nách.

Khi sơ cứu nhưng bệnh nhân không có dấu hiệu khả quan hơn và xuất hiện những triệu chứng như không uống được nước, cơ thể liên tục sốt cao, nôn, khó thở, đau ngực,…thì cần đưa ngay tới cơ sở y tế gần nhất.

Đồng thời khi nạn nhân sốt cao hay co giận cần phải sử dụng thuốc ngay để tránh xảy ra những biến chứng không đáng có.

Trên đây chính là 7 mẹo phòng chống đột quỵ do say nắng hữu ích nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ tới mọi người. Hy vọng qua đây mọi người sẽ biết cách giữ gìn sức khỏe của mình và giúp đỡ cho những người xung quanh.

Tham khảo ngay kinh nghiệm phòng chống Ung thư vú, căn bệnnh quái ác đã lấy đi sinh mạng của những người ta thương yêu nhất.

 

 

7 Mẹo phòng chống Đột Quỵ hiệu quả trong ngày nắng nóng
Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *